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「百灵拼3张」这样泡脚防百病,天气转凉,快学起来!
2020-01-11 10:48:27  阅读:242  

「百灵拼3张」这样泡脚防百病,天气转凉,快学起来!

百灵拼3张,自古以来,泡脚可是防病养生的一大方法。俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”,泡对脚,胜过吃补药呢,秋冬季节,天气转凉,正是泡脚的好时机,赶紧泡起来!

泡脚4大好处

1.促进血液循环:用热水泡脚时,脚部的温度上升,血管会逐渐发生扩张,脚部血流量就会增加,促进血液循环。

2.温阳暖体:热水泡脚,驱赶走体内寒气,湿气,温阳暖体。

3.刺激穴位:我们的脚部穿行着6条经络、60多个穴位和70多个反射区,热水泡脚,帮助刺激穴位,如果加上按摩,养生作用大大的好。

4.助眠:对于睡眠质量不好或者失眠的人,每天睡前泡泡脚,可以降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼、骨疼,促进睡眠。

泡脚的正确姿势

1.泡脚热水温度在40℃-45℃为宜

2.泡脚时间在15分钟到30分钟之间,不可过长

3.饭后半个小时不可泡脚,因为人体饭后大部分血液流向消化道消化,泡脚会影响消化,最好饭后一个小时后再泡。晚上9点泡脚最养肾。

4.泡脚之后可以按按穴位,特别是有高血压的人,可以按摩脚部的涌泉穴、太冲穴、行间穴来调节血压。

水里加一物,泡出健康好身体

除了单纯用热水泡脚以外,也可以加入一些药物来达到防病祛病的效果,特别是中药泡脚,也是一种治疗方法。

1.加醋改善睡眠

醋酸具有促进新陈代谢的功效,帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压,在温水中加入几勺白醋,泡脚消除疲劳,改善睡眠。

2.加生姜驱寒

生姜有驱寒解表的效果,用生姜煮水泡脚,适合怕冷、手脚冰凉或者风寒感冒的人。

3.加艾草温肺

艾草泡脚能改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人有好处。一般30-50克艾草煮水,放凉后即可泡脚。

4.加益母草调经

益母草是女性之草,具有调经作用,用益母草煮水泡脚,也可以起到调经作用,

适合于痛经、月经失调女性。

5.加花椒去脚气

加花椒和桂皮煮水泡脚,温肾助阳,对于消肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。还有花椒辛辣,有抗菌作用,也适合于有脚气的人。

6.加盐杀菌除臭

脚容易出汗,也容易被真菌感染有脚气,用盐水来泡脚,可以杀菌除臭,特别是冬天,一整天穿着厚厚的靴子,晚上脱下来,泡泡脚可以让双脚皮肤光滑清洁。

7.加红花防冻疮

寒冷的冬天,有些人会长冻疮,特别不舒服,红花活血通经,祛瘀,最适合易冻疮和皮肤皲裂的人泡脚了。

温馨提示:对于有心脑血管疾病、糖尿病、静脉曲张、足癣、儿童还有经期的女性泡脚需谨慎,建议不要泡脚,要泡也要在专业医生的指导下。

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